Fortbildung: Bewusster leben mit Schichtarbeit

Früh - Spät - Nacht - Frei

Ein Rhythmus wie er vielen nur zu gut bekannt ist. Da bleiben häufig eigene Interessen, soziale Kontakte und sportliche Aktivitäten auf der Strecke. Oft muss Mann/Frau sich mit Dauermüdigkeit abfinden und spüren wie die Nerven immer dünner werden.
In diesem Seminar erfahren Sie viel Neues über den chronobiologischen Rhythmus und können somit ihre Aktivitätsphasen und ihr Ernährungsverhalten besser einschätzen. Sie lernen neue Entspannungsübungen um besser durchzuschlafen Sie haben Zeit Ursachen herauszufinden, die Sie persönlich im Zusammenhang mit Schichtarbeit belasten. Sie können alte Gewohnheiten hinterfragen und sich individuelle Lösungen suchen. Damit werden Sie langfristig mehr eigene Einflussmöglichkeiten erkennen und wieder mehr Energie zur Verfügung zu haben.

INHALTE

  • Wissenswertes zum Thema Schlaf: (Ernährungsgewohnheiten hinterfragen, Freude an der Bewegung, Pausen einrichten, mehr Licht, neues aus der Naturheilkunde, Immunsystem verstärken, Gedankenstopp…)
  • Entspannungsverfahren und Atemübungen zur Reduzierung von Einschlaf- und Durchschlafstörungen
  • Energetischen Körperübungen nutzen und sich dadurch aktivieren lernen
  • Die Verbundenheit mit mir wichtigen Menschen herstellen können und Prioritäten erkennen um die wertvollen Stunden bewusster einzuplanen
  • Sich Selbst, wohltuende Rituale schaffen die Orientierung gegen die „Unregelmäßigkeit“ und „Beliebigkeit“ der Schicht geben
  • Aktiv auf eine gesunde Arbeitszeitgestaltung Einfluss nehmen

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Kategorie:

  • Selbstführung und Gesundheit

Datum:

20.09.2018

Zeit:

09:00–16:30

Ort:

DiaLog Neuendettelsau
Wilhelm-Löhe-Straße 23, 91564 Neuendettelsau

Zielgruppen:

  • Interessierte aus allen Bereichen

Leitung:

Andrea Reiter-Jäschke

Dozentín DiaLog

Gastdozentin:

Christina Malter-Krause, Lehrerin für Pflegeberufe, Körper- und Entspannungspädagogin

Kosten:

€ 155,00

Zusätzliche Informationen:

Bitte bringen Sie eine Decke und ein kleines Kopfkissen mit.

Veranstalter

DiaLog Internationale Akademie

Wilhelm-Löhe-Str. 23
91564 Neuendettelsau
Tel:09874/8-2672 oder 8-3654