Fortbildung: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, leicht zu erlernen und auch für diejenigen geeignet, die mit anderen Entspannungsmethoden nicht zurecht kommen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird in kurzer Zeit ein allgemeines Wohlbefinden, Ruhe und Gelassenheit von Körper und Seele erreicht.

ZIELE / NUTZEN

Das Angebot richtet sich an alle,

• die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern wollen
• die Erkankungen vorbeugen möchten, wie z.B. hoher Blutdruck, Tinnitus, Migräne oder Schlafstörungen

PMR kann im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden. Sie ist eine „alltagstaugliche“ Methode und eignet sich besonders zur Regulierung und Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes des Körpers.

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